很想工作，但又不想開始工作的心情，相信大家都很明白。但工作還是要完成，到底有沒有方法可以好好管理時間，讓工作更有效率呢？
意大利人弗朗西斯科．西里洛 (Francesco Cirillo) 讓自己可以專注在學業上，於1980年代創立了番茄工作法 (Pomodoro Technique) 。他用了一個外型像蕃茄的計時器實踐時間管理，因此這個方法便命名為「蕃茄工作法」。
番茄工作法，有以下六個步驟：
- 選一項你想完成的工作，大小不土重要，最重要是你願意專注地完成它。
- 設定一個25分鐘的鬧鐘。
- 這段期間專心投入工作，任何事情都不可以打擾到你，直至鬧鐘響起。
- 當25分鐘過去了，就可以在紙上打Tick，代表已經完成。
- 再休息5分鐘，做這和工作無關的事情，放鬆一下。整組動作就稱為一次番茄鐘。
- 完成四次番茄鐘後，就可休息20至30分鐘，這段時間可以讓大腦放鬆，在下一次番茄鐘前有足夠休息。
總括而言，要貫徹番茄工作法，總共有 5 個步驟：計畫、追蹤、記錄、加工、視覺化， 要做好第一個步驟「計畫」，有了明確的工作目標和方向，寫出今天的To-do-list，然後檢討自己番茄鐘使用情況的「記錄表」 作檢討，最後才可以一步步提升和改善工作效率。如果想提升效率的話，不妨嘗試一下！
