知識是對某個主題確信的認識,並且這些認識擁有潛在的能力為特定目的而使用。意指透過經驗或聯想,而能夠熟悉進而了解某件事情;這種事實或狀態就稱為知識,其包括認識或了解某種科學、藝術或技巧。此外,亦指透過研究、調查、觀察或經驗而獲得的一整套知識或一系列資訊。認知事物的能力是哲學中充滿爭議的中心議題之一,並且擁有它自己的分支—知識論。從更加實用的層次來看,知識通常被某些人的群體所共享,在這種情況下,知識可以通過不同的方式來操作和管理。

睡得太少會難以控制吃東西的衝動,都市人睡眠不足的6大壞處。

工作了一整天,上班一族拖著疲累的身驅回家。有時候倦意襲來仍不想睡,欲把握放工後的每分每秒,享受真正的私人時間。 無窮無盡的加班,是睡眠不足的另一個原因,「超級工作狂」Tesla 老闆馬斯克正正為了工作犧牲睡眠時間。 他接受《金融時報》訪問時自曝,20 年來未放過假,每周工作 120 小時,引起大眾嘩然。 用計數機計一計便知,他每天平均工作 17 小時。一天有 24 小時,代表他除去工作時間,平均每天只剩 7 小時,可想而知他一天能有多少時間睡呢? 不論是為了享受私人時間,還是貴人事忙,香港人普遍睡得很少。 一個全球睡眠習慣調查發現,香港人平均一晚只睡 6 小時 39 分。 醫生建議每天應該睡 8 小時,香港人的睡眠時間比此標準少了一個多小時。 睡眠不足是香港的都市病,嚴重可影響身心,而且還有以下 6 大壞處: 1.難以控制吃東西的衝動 睡得少的人難以抵抗高卡路里食物的誘惑,有機會引致不健康的飲食及體重上升。 調查顯示,缺乏睡眠導致身體荷爾蒙不平衡,而荷爾蒙不平衡和 BMI 及痴肥成正比關係。 2.失眠的人倍感寂寞 調查顯示,失眠人士的社交活動較少,亦較容易感到寂寞,寂寞又會令人難以入睡,很多人就此墮入失眠的惡性循環。 3.降低學習能力及短期記憶 多數學生一大清早上學,仍然睡眼惺忪。有實驗證明,實施延遲上學時間一小時的政策後,學生的成績大有改進,習慣做「夜貓」的學生進步更為顯著。 不要以為只有小孩受睡眠不足影響,成人也身受其害,睡眠不足會令成人的短期記憶降低。數個調查發現,睡眠不足令成人難以記住平時所學及學習新技能。 4.影響視力,甚至出現幻覺 睡眠不足和隧道視線(tunnel vision) 、雙重視野(double vision) 及朦朧視野( perceived dimness ) 有所關聯。 通頂的時間越長,看錯東西的機會越高,亦更容易出現幻覺。 5.容易感暴躁 調查顯示,過了幾個失眠的夜後,人們會顯得特別敏感,如突然打斷他們的工作的話,會感到十分暴躁。 6.增加患癌風險 睡眠不足和常常半夜睡醒的人罹患癌症的風險增加,特別是大腸癌及乳癌。 Source: Business Insider

如何閱讀一本書其實是需要學習的,來看看聰明人都是怎麼做的!

大前研一在《決斷聖經》中建議,上班族應多閱讀哲學或自然科學類的書,特別是古典著作。因為這些書的作者多半使用平易近人的語言,闡述邏輯思考與科學態度的重要性。 「有些書適合淺嘗,有些書應該大口吞,還有少數的書則應細嚼慢嚥,以便消化吸收。」 這是齊藤英治在《超強閱讀術》裡,引用英國哲學家法蘭西斯.培根在《隨想集》裡的一段話。 齊藤解釋,在茫茫書海裡,有許多書是不必花太多心思去讀的,有些可以讀但不必太深入,只有極少數的書值得用心閱讀。 換句話說,閱讀首先要學的就是,快速了解一本書,從而判斷這本書是否值得讀。 有系統的略讀:從序和目錄了解主題和架構 首先,研究書名頁或是序,初步對書的主題有概念,此時你可以清楚地把這本書歸為某個特定的類型,是虛構或非虛構作品,是論說或實用類書籍。 其次是看目錄頁,理解這本書的架構,就像在旅行之前先看地圖一樣,也可以參考出版社對這本書的介紹。 看完這些,你應該可以判斷你想要多讀一點,還是根本不想讀了。 如果是前者,你可以從目錄裡挑幾個跟主題息息相關的篇章來讀,也可以東翻西翻連續讀幾頁,但不要太多。 用這樣的方法把全書翻過一遍,尋找和主要論點相關的段落。 千萬不要忽略最後兩三頁,因為作者通常都會把自己的觀點在最後重新整理一遍。 做完這些事,你應該可以了解這本書是否包含你想繼續挖掘的內容、是否值得你再繼續投入時間、或者就算現在不讀,也可以先帶回家以便將來有需要時參考。 粗淺的通讀:從頭到尾先讀完一遍,不用全部理解 當遇上一本較為困難的書時,我們每個人都有這樣的經驗:期待從閱讀中得到啟發,結果經歷痛苦掙扎,甚至最後認為一開始想讀這本書就是個錯誤。 但《如何閱讀一本書》提醒,只要原本就是寫給大眾讀者看的書,我們就不該有望而卻步的理由。 我們該做的,其實是遵守一個重要的閱讀規則:粗淺的通讀,意思是, 面對一本難讀的書,從頭到尾先讀完一遍,碰到不懂的地方不要停下來查詢或思索。 只注意你能理解的部分。 這是讓你了解全書內容,不被困難綁住的必要步驟。 只要你從頭到尾讀了一遍,就算你的理解只有50%或更少,都能幫助你在重讀時理解更多。 就算你決定不再重讀,對一本困難度很高的書了解一半,也比什麼都不了解來得好。 《獨學術》也指出,某本書之所以值得一讀,就是因為內容包含了與自己至今以來見識相左的看法,或是不同的觀點,也因此顯得困難。 作者白取春彥認為,愈是困難的書一開始愈要抱著「粗魯」的態度和它玩遊戲,意思是不必非得讀完,也不用全部理解,只要試著用自己的方式思考,大致了解內容,就已經是很大的收獲。 檢視閱讀的基本原則就是,讀一本困難的書時,第一次看不要企圖了解每一個字句。 當你快速讀完一遍,你就已經準備好要認真讀了。

沒有學到東西也不願意換工作?5個跡象告訴你是時候辭職了!

領英(LinkedIn)的一份報告顯示:在他們 3.13 億的用戶中,只有 25% 是非常積極主動的求職者。60% 的用戶都是被動的求職者,他們不會主動地去尋找新的工作,但是也會認真地考慮新的機會。 追根溯源,人類的天性就是傾向於害怕和規避改變。即便我們現在的處境很明顯地讓我們感到不開心、不幸福,我們依舊不會主動追求改變。 為了幫助你決定是否遇到了好的時機可以換一份工作,心理學的研究為你提供了以下 5 個跡象來辨別: 1 你沒有學到東西 研究表明成年人和年長者最幸福的時刻就是在工作中可以不斷地學習新的東西,感覺到自己在進步。 對於那些性格中本來就好奇心強、創造力強、對一直對新的事物保持有強烈的求知慾的人來說更是如此。 2 你在工作中表現不佳 如果你在工作中停滯不前,就像開著無人駕駛的車一般,感覺睡著的時候也能把工作完成,那麼你肯定也會表現不佳。 這種狀態遲早會損害你的就業能力,你的簡歷上可能很快就會有不光彩的一筆。 如果你想要開心地有幹勁地工作,你最好還是離開這份讓你悶悶不樂、庸庸碌碌的工作,找一個能夠刺激你熱情的。 這樣你的工作能力才能最大限度地發揮。 3 你的價值被低估了 即便員工們滿意自己的薪水和晉升機會,他們依然不能很好地享受他們的工作。除非他得到了認可,尤其是他們直屬上司的認可。 此外,在工作中被看輕的人更容易熱情耗盡並且可能會有一些產生負面影響的行為,比如缺勤、怠工、甚至是偷盜。 而當領導者被低估的時候,這樣的風險遠遠高於普通員工。因為如果他做出一些不好的行為,很有可能會毀滅整個公司。 4 你工作只是為了賺錢 雖然大多數時候,人們對於值不值得做的工作的認定是基於財政原因。但是如果僅僅因為賺錢而做的工作反而是最不值得做的。 而且在最壞的情況下,還會讓人失去動力、變得消極。正如我在之前發表在 HBR 的一篇文章《研究評述:金錢是否影響動力》中說到的那樣,內在獎勵要比外在獎勵對於員工投入工作的激勵作用高出 3 倍之多。 金錢上的獎勵反而會熄滅員工內心對工作的享受,消磨他們純粹的好奇心,減少他們對於學習或者個人挑戰的渴望。 5 你不喜歡你的老闆 正如俗語說的那樣,人們因為公司而加入,因為老闆而退出。這就揭示了不喜歡自己工作的人和不喜歡自己老闆的人其實有大部分的重疊。 在一個 Harvard Business Review 關於領導力的研究中發現, 75% 的職場人認為工作中最有壓力的部分來自於他們的直接領導或者間接領導。 除非公司在選擇和培養領導者方面做得很好,否則員工們只能降低自己對於老闆、對於管理的期待,或者直接去追尋自己認可的老闆。 如果這 5 種徵狀在你的身上出現,別害怕,請勇於面對未來的不確定性。 正如林肯說過:「預測未來最好的方法就是去創造它」。 Source:Harvard Business Review

一個合格的特工,出差時要背甚麼包才能展示出應有的紳士風范?

一個合格的特工在任何時間、任何地點身上都應該穿着筆直的西裝 要保持身上西裝永遠熨帖要麼好好學學熨衫要麼找個美女幫你熨衫 當然在出差的過程中衣服免不了沾上灰塵這時候便需要一套備用的西裝而合格的特工連放西裝的包也一點都不簡單 像這種專為放置西裝而設計的Suit Bag/Garment Bag每一個細節都是有其用處最基本需有一個皮鞋袋 其他位置除了能放上一件襯衫外還應該有位置擺放領帶,方巾,手套等必備單品 當放上所有東西後必須呈現剛剛好,不擁腫高雅迷人,又不留痕跡 像下面那位特工既不專業又容易搞出人命 這種特工專用包除了公事包的樣式外還有其他不同風格來配合特工多樣的需要如能偽裝成送信的郵差包 也有比起特工來更適合殺手用的旅行包 想成為特工的朋友可以自行GoogleLewhisper、Suitsupply和Bennett Winch啊,忘了告訴大家做特工還要很有錢才合格哦!