在疫情的煎熬下，人人身心皆疲，既打亂了原有的生活節奏，也取締了假日的消遣模式。生活於石屎森林的都市人，拋下昔日微醺的派對聚會，踏上放鬆心靈的遠足之旅，露營熱潮更一時無兩，山野間滿佈人群。大眾鍾情互外活動，驅使香港近年悄悄冒起不同野外心靈治療，助大眾釋放壓力，而森林浴便是其中一個漸為人熟悉的文化。
森林浴（shinrin-yoku）一詞來自日本，早於1982年由日本農林水產省提出，多年來更成為國民最熱門的天然療法。此概念非常簡單，直指漫步於森林或樹木的氛圍下，亦意指沐浴於森林的懷抱中，或配合不同的運動進行休息。
植物當中的芬多精成份有效增強免疫力，預防疾病，更有助穩定情緒、消除不安感等的功效。而香港近來亦有不同的嚮導及工作坊，盼大眾更了解森林浴，願意敞開心扉參與。
即使大自然與我們的關係密不可分，但隨著現化代及電子科技的普及，都市人接觸大自然的機會和時間卻愈趨減少，導致「大自然缺失症」（nature-deficit disorder）的現象逐漸浮現，繼而出現不同程度的心理及行為問題。例如專注力及創造力下降，更有機會誘發憂鬱症及孤獨症。
另外，兒童長期欠缺與大自然的互動，亦會失去探索世界的好奇心及感知的能力，進一步影響他們社交生活，難以建立與別人互信的關係。
再者，在資訊爆炸的年代，無論身處室內或互外，從網絡到街上的風景，我們不斷接收無數影像、聲音及數據。當每分每秒都習慣以不同的感官記錄所見所聞，卻無暇分析及宣洩，便會產生現代人需面對的另一危機–感官超載（sensory overload）。
此舉常令人腦部不勝負荷，以致無法達至放鬆狀態。亦因而容易引發神經痛的生理問題，嚴重更會導致失眠或焦慮症等常見的都市病。
因此，當負面情緒來襲時，不妨進行一個森林浴，遠離一切煩囂，沉醉於花草及樹木帶來的一刻恬靜，專注於感受自己的一呼一吸。透過五官體驗大自然寧謐的氛圍， 確是難得的感官饗宴，亦是現代人需要學習的課題。
當疫情拉遠了人與人之間的關係，卻拉近了我們與大自然的距離，讓我們再次感應與天地萬物的連繫，再回歸到自身，好好擁抱和聆聽身體及內心的聲音。每個年代都有屬於它們的命題，盼望於一片迷惘和混沌中，我們仍能尋找適合自己生活的步伐，透過接觸一草一木，療癒都市人那孤獨的心靈缺口。
