Author Archives: 陸離

不合格的父母，最喜歡用Youtube這些「電子奶嘴」安撫小孩！

兒童在成長過程中，學懂如何去調節及控制情緒是非常重要，但在這個資訊隨手可得的數碼時代，每當小孩感到不安或是哭鬧時，不少父母都會給他們的小孩看電視或YouTube，以安撫他們的情緒。 這些「電子奶嘴」不但萬試萬靈，更省時省事，令一眾家長不用再因小孩在公眾場所哭鬧而尷尬。 不過根據楊百翰大學（Brigham Young University）在《Computers in Human Behavior》上發表的研究指出，過分依賴電子產品去安撫小孩只會適得其反，除了會令小孩失去學會控制情緒的機會，更會導致他們對其他事物失去興趣，而當這些兒童被剝奪接觸電子產品的機會時，亦會引起更多的負面情緒，令他們的脾氣越來越差。 教育程度低越依賴電子奶嘴 值得一提的是，研究亦指教育程度較低且頻繁接觸電子產品的家長，或因為未有考慮到電子產品對兒童的負面影響，加上對電子產品的戒心較低，會更容易依賴電子產品安撫兒童情緒。 過分依賴電子產品所造成的影響，在12歲以下的兒童更為顯著，這些幼童會更難理解他人或是表達自己的情感，繼而影響社交能力。 此外，每當兒童哭鬧時都使用電子產品成為安撫方式，亦會導致他們產生錯誤的「正增強」（Positive Enhancement），每當他們想要玩手機或是看YouTube時便會鬧脾氣，形成惡性循環。這個情況就如小孩發脾氣要父母買東西一樣，假若父母一時心軟的話，發脾氣便成為一種獎勵機制，令小孩更常運用發脾氣去逼使父母滿足自己的要求。 家長育兒方式才是罪魁禍首 誠然，要避免小孩依賴電子產品作為負面情緒的出口，最好的方法是及早引導他們學會調節情緒，一旦米已成炊，要糾正則需要花費大量功夫。不過針對這種錯誤的正增強，家長可以讓小孩在任何時間都有機會接觸電子產品，而非只有在他們哭鬧或情緒不穩時才可接觸電子產品，從而令小孩減少把電子產品與獎勵進行連結，亦可降低家長禁止他們接觸電子產品時的負面情緒。 「水能載舟，亦能覆舟」，電子產品只是工具而已，一個工具有益與否，全看使用方法。歸根究底，真正阻礙小孩心智健康發展是錯誤的育兒方式，家長在安撫小孩時，不應單把工作「外判」出去，在安撫好孩子的情緒後，更需要教導孩子認識及控制情緒，這樣才能讓孩子的心靈茁壯成長，獨立自強。

放過我們的下一代吧，太早上課只會浪費人力物力且令他們越學越差！

每天早上6、7時便從被窩中驚醒，匆匆忙忙換上整齊的校服，有時甚至連早餐都要在路上解決，相信這個景象不少人都會歷歷在目。不過，最近就有研究指，莘莘學子每天一大早都排除萬難，千辛萬苦所學習的新知識，竟然都會付之流水。 據紐約大學心理學系在《Social Cognitive and Affective Neuroscience》所發表的研究指，處於青春期的學生其學習表現和上課的時段會呈現U型關係—清晨及下午的專注力及吸收知識的效率都比較低。 腦波露乾坤 研究將學校授課時段分成三段，為清晨（8:30am起）、上午中段（10:30am起）及下午中段`（2:00pm起），研究員會記錄參與研究的學生之腦電圖，並測量他們的「α 波」水平（Alpha Waves，為當大腦清醒但沒有處理足夠信息時所產生的腦波，常見於剛起床及冥想），結果發現學生們在清晨的課堂中產生最多α 波，下午中段的課堂則緊接在後，而上午中段的課堂則令學生們產生最少α 波，這代表學生們在上午中段時是最集中及專注，記憶力亦比較好。   那為何會得出這樣的結果呢？這得歸因於人體內的賀爾蒙分泌了。 賀爾蒙作怪 每當夜幕低垂，我們體內便會開始分泌一種為「褪黑色素」（Melatonin）的賀爾蒙，令我們變得昏昏欲睡。然而，當兒童開始步入青春期，他們分泌褪黑色素的時間便會延後，改變他們的生理時鐘，導致他們會比步入青春期之前要晚2至3個小時才會出現睡意。此外，這些發育中的青少年亦會需要約9小時的睡眠，去幫助他們的身體發展。 晚睡加上需要較多的睡眠時間，這導致青少年比起其他人會更晚才能起床。不幸的是他們需要早早出門上學，生理時鐘被打亂下必然會影響其早上專注力，然後到下午亦因上了好幾個小時的課而變得疲倦，學習表現亦無法雖持。 針對這個結果，研究亦有提出建議，例如延後上課時間，以及在下午讓學生休息20至30分鐘，但前者要實行起來，並不是易事。 改變現狀難 學校作為教育機構的同時，亦是替需要上班的父母照顧孩子的「托兒所」，特別是現代社會大多數家庭都是「雙薪族」，父母都要工作才能應付家庭開支。而且，學校亦是讓學子們學習社會化的地方，早早便要上課亦令學生養成早起的習慣，好使他們將來踏入社會時亦能準時上班，這都是目前學校不可能延後上課時間的最大原因。要認真考慮延後學校上課時間的議題，或許要等到工人們不需要長時間工作都能應付生活開支時，才有機會好好討論。

為甚麼IKEA門口會有熱狗售賣？ 看看心理學如何教你改變別人想法。

你在IKEA購物後，看到門口售賣的熱狗、汽水、雪糕，然後再想想剛才在店裡的貴價傢俬，似乎用十二元買一份套餐亦不過份，於是你立刻付錢。可是，你明明不肚餓，到底為甚麼會買了？心理學可以解釋這個現象。 沒有對比就沒有傷害，用對比法發揮你的影響力 如果我們撿起一顆輕石頭，之後再撿起一顆重的，我們通常會認為第二顆比實際重量更重。因為前一個經驗會影響我們衡量下一個經驗的標準，如果我們觀察兩樣事物，第二件相對第一件有差異，人會放大那個差異，認為他們比實際更加不同。 舉一個經典例子： 當我們走進一間超級市場就可以看到對比法則的作用，你原本沒有計劃要買零食，但你在排隊時發現，十元一包的薯片似乎比二百元的牛扒便宜，你便會不自覺地拿起那包薯片。 對比法則，讓別人選擇你的立場 如果你想別人改變主意，當然可以運用對比法則，讓他先聽到一個不怎樣的看法，之後再說出自己的立場。可是我們的建議必須接近對方的同意底線，如果我們的意見和對方想法有太大差距，反而容易令對方拒絕。 相反，如果我們太遷就對方，亦不會有太大效果，因為這樣只是單純同意對方。來看這個例子： 如果我想向你借五百元，相信你會直接拒絕我，所以我先問可否借我一千元。在你拒絕後，我卻改口問你可否借我五百元，你會變得樂意許多。因為五百元對許多人來說都是一個較易接受的金額，但如果你想借五千元，應該就未必有人願意了。

聽說過「幽靈產品」嗎？讓我們告訴你商人的奸險銷售招數

你會否經常在不知不覺間買下一大堆沒有用的東西？或許未必是你的問題，你只是被商人「利用」了。留心我以下的說話，只要你學懂可得性法則，就絕對不會再被他們的銷售技巧欺騙！ 商品限量供應，正是可得性法則的重點 可得性法則在於缺乏而不在於得到，主要目的是讓顧客對商品產生興趣。當某些產品是限量供應時，反而會令人更渴望得到它。 一般人都認為物以罕為貴，好東西自然需要競爭才能得到。即使是同樣的產品，限量的商品也會較隨手可得的貴上數倍。 消費者不一定覺得商品具有價值，但會因為一時的衝動，所以願意多付一點錢。可是，商人永遠不會真的讓產品賣光，他們只是在暗示：這件產品十分罕有，很快就會賣完。這樣才會讓你有付錢的衝動。 緊記可得性法則的應用方式，避免墮入陷阱 第一，商人喜歡讓顧客在無意間收到「限量」訊息。相比起直接告訴顧客，如果人們意外聽到一些小道消息，他們會寧願相信別人的內容。例如，有時在網絡上聽到一些人說某產品限量發售，即使未必需要，相信你也會去搜尋有關資料。 第二，商人會推出「幽靈產品」，吸引顧客到店舖，之後讓他們選擇其他款式。「幽靈產品」通常只有極少庫存，人們去到店舖時便已經全部售罄。 雖然原來的產品缺貨，但店內會有一個幾乎一模一樣的產品，而且價格只是略高。賣光的產品永遠是人們最想要的，有了之前的經驗，當另一個產品的功能和價錢差不多，通常會立即買下。所以，下次購物緊記三思而後行，衝動永遠是魔鬼。

過期罐頭也能食用，4條必知的罐頭保存知識

香港人工作繁忙，罐頭成為我們晚餐的最佳選擇，但其實它們的儲存方法亦大有學問。稍一不慎，隨時會病從口入。為了健康，你必定要知道以下罐頭的保存冷知識。 一、罐頭可以阻止細菌滋生 一般未開封的罐頭都有較長的保存期限，經過脫氣、密封、加熱殺菌等等的工序，能夠將細菌消滅和抑制，阻止它們滋生。但當開封後，因為接觸空氣，細菌便會開始生長，令食物腐壞。 二、罐頭不能直接加熱 不論鐵罐還是塑膠罐，它們在加熱時會產生一種致癌物質，長久下來會影響身體。如果真的要加熱，一定要把食物從鐵罐中取出。 三、罐頭不能直接放進冰箱 網絡曾謠傳鋁製罐頭打開後，如果直接放到冰箱，會造成慢性鋁中毒，這當然並非事實。其實現今大部份的罐頭都是鐵製，所以完全不會有中毒一事發生。 不過，鐵製罐頭在打開後，因為和空氣接觸，便會有生鏽的情況出現。因此，當罐頭一旦開封，便應該盡快食用。而未食用的，最好就換到玻璃或陶瓷容器內擺放，之後再放入冰箱，並盡量在第二天吃完，避免食物變質。 四、過期罐頭也能食用 罐頭的有限期通常都只是「最佳食用日期」，這意味著它們即使過期，但其實仍能食用。只要罐頭貯存在乾爽的環境下，罐身沒有凹陷或生鏽，就算過期四年也可以吃。

一個合格的貓奴，必須學懂貓咪眨眼的意義！

有人笑說貓咪的心情多變，要判斷牠們的心情絕對不是一件易事，相信這句話絕對引起貓奴們的共鳴。 的確，我們許多時只能從貓咪的行為和動作判斷牠們當時的心情，例如發出呼嚕聲代表舒服、尾巴用力擺動是憤怒的表現。不過，除了動作以外，我們也能夠從貓咪的表情知道牠們的想法。 你家中的貓咪正在「學習」你 早在數年前，有關狗狗表情的研究已經陸續出現，但貓咪的研究卻近乎沒有，但這並非代表牠們沒有表情。最近一份有關動物的研究中說道，貓咪其實有着豐富的表情，只是大多數人都不太能夠分辦出貓咪的微表情。因為人類過去常常覺得貓咪沒有表情，這樣反而忽略了牠們真正的情緒。 當然，你家中的貓主子未必會「跟出跟入」，但其實牠正在學習和你溝通的方法，甚至乎觀察着你的一舉一動。雖然大部份時間都對你愛理不理，但在你傷心的時候，牠會感覺到你的負面情緒並主動安慰你。 主子並非冷漠，牠只是用眨眼和你溝通 除了動作之外，貓咪表達情感的方式，還有一種你意想不到的方式。有研究團隊發現貓科動物透過「眨眼」來表達自己的感受，「慢速眨眼」其實是貓咪向人類表達放鬆的正面感情。而「瞇眼」更是貓咪最舒服的狀態，象徵着他完全信任自己的主人。相反，「直接瞪視」代表牠對你存有警覺性，認為你具有威脅。所以當有陌生人極度接近貓咪時，反而會令牠們拒抗甚至掙扎逃走。 因此，研究團隊推斷人和貓之間能夠以「眨眼」來增進關係，實驗中的陌生人以「慢速眨眼」的方式向貓咪表達情緒，他們竟然比目無表情的實驗者更容易得到主子的歡心和親近，可見人類的確可以用眨眼和貓咪溝通。 我們沒有讀心術，即使是動物傳心師，也不可能明白動物的想法。可是，隨著科學進步，或許終有一天我們能夠找到和動物溝通的辦法。