人生中最大的錯誤就是認為還有時間,其實一生中自由的時間就只有9年。

每個人都知道時間是世上最寶貴的東西,但鮮有人深思過什麼是時間,鮮有人計算過自己到底有多少自由的時間。 Youtube 上知名勵志演說家 Jay Shetty 就時間易逝分享了一段發人深省的演講。 Jay Shetty 曾經是一名哈芬登郵報早間網上節目的主持,他主持的節目《HuffPost Rise》在 7 年間有接近 1 億的點擊率,他訪問過的名人包括 Russell Simmons, Tim Ferriss and Deepak Chopra。 視頻一開始就讓我們討論一個頗富哲理的話題: 當被問及「人生最大的錯誤是什麼」 諺語:「最大的錯誤就是你認為你有時間。」 時間是免費的,但也是無價的。 你不能擁有,但能夠使用。 你不能把它保存起來,但你可以花掉它。 時間一旦流逝,就再也追不回來。 Jay Shetty 給我們算了一筆賬,看看我們的一生中時間究竟是如何分配的。 假定人們的平均壽命是 78 年,那麼我們將花掉差不多1/3的時間來睡覺: 我們花 28.3 年在睡覺上,這幾乎是我們生命三分之一,但同時 30% 的人還睡不好覺。 除了睡覺,做家務、刷劇、玩手機、逛街、吃飯等一系列活動,將花掉40多年的時間! We spend 10.5 years of our life working but over 50% of us want to…

為什麼扼住這塊「命運的後頸肉」,貓咪就會一秒變乖?

相信很多鏟屎官都知道,每一隻桀驁不馴的貓都有一個死穴,只要扼住它「命運的後頸肉」,貓咪就馬上變得乖巧異常,而且可供你百般玩弄。 只要扼住它「命運的後頸肉」,餵藥、打針、洗澡等高危操作馬上就變得異常輕鬆。 不一定用手,用夾子也可以做到同樣效果。 事實上,這塊「命運的後頸肉」在英語中就被稱作「Clipnosis」,即為夾子(clip)和催眠( hypnosis)的混合詞。 其實,這種奇異的現象在學術中被稱作掐捏誘導的行為抑制(pinch-induced behavioral inhibition,簡稱PIBI)。 2008年,俄亥俄州立大學獸醫學院的Buffington教授就找來了31只喵星人志願者。 這31只貓咪年齡為1到5歲不等,性別也不同。 實驗道具則是一塊活頁夾。 結果顯示,大約有三分之二的貓咪都出現了掐捏誘導的行為抑制反應。 它們會出現軀體靜止、脊柱捲曲拱起、尾巴夾在兩腿之間等舉動,而且明顯變得更加溫順。 此外,貓齡越小的奶貓反應也就越明顯。 更神奇的是,這種掐捏誘導的行為抑制,似乎還能讓喵咪感到放鬆。 一些被夾的喵星人,甚至還發出了愉悅的咕嚕聲。 最終研究人員得出一個結論—這可能與母貓移動小貓有關。 在野外生存時,如果周圍有潛在的危險,貓媽媽就會叼著小奶貓以完成遷移。 也只有小奶貓在非常溫順不亂動的情況下,才能更方便貓媽運輸。 而母貓下口的位置,正是小貓的後頸處。 如果在挪窩時,被叼著的小奶貓一通亂動或亂叫是要會惹來殺身之禍的。 輕則貓媽難以hold住躁動的小貓,從而引起小貓的高處墜亡。 重則是小貓的叫聲惹來其他天敵,到時候真的是一家人齊齊整整了。 按照進化論說法,在演化史上都不知道有多少只頑皮的小奶貓,被自然選擇無情地篩掉。 而能夠活下來的小貓,則大多數擁有這項與生俱來的本能。 只要被叼著脖子後面的皮肉,小貓大腦就會自動發出一些信號,以引導它們做出更方便貓媽運輸自己的生理舉動。 反正,要想活命就必須乖乖地被叼,被稱為「命運的後頸肉」也不是沒有道理的。 其實不止是貓,許多哺乳類動物都會出現類似的掐捏誘導的行為抑制。 例如,獅子、老虎、老鼠、小浣熊、松鼠等,通通都是叼住幼崽後脖來實現運輸遷移的。 事實上,我們人類的嬰兒也有著類似的行為抑制本能。 在上面的研究中,科學家就發現了人類「抱」嬰兒,與其他哺乳動物「叼」幼崽,就有著異曲同工之妙。 想必每一個帶過孩子的,都曾注意到這麼一個現象。 那就是嬰兒哭泣時,只要抱起他們來回走動,嬰兒就會迅速停止哭鬧並變得順從乖巧。 科學家做過實驗,他們對嬰兒進行了三個不同階段的監視:將嬰兒放在在嬰兒床、母親抱著嬰兒不走動、母親抱著嬰兒走動。 當嬰兒開始哭泣時,母親才可以過去抱起孩子,並保持30秒不走動。 30秒過後,母親才被要求抱著嬰兒走動。 果然在最後這一階段,嬰兒才會出現三個明顯且迅速的生理反應:停止哭鬧、身體放鬆並心率放緩。 說起來,為了活下去我們智人幼崽還有許多原始反射。 例如,手掌抓握反射也是最常見的新生兒反射之一。 當你用手或物品觸碰到嬰兒的掌心或手指,他就會彎曲手指,緊緊抓牢。 別看新生兒尚小,他們的抓握力已經非常強大,足以將自己的整個身體吊起。 此外,他們雙腳也表現出一定程度的抓握能力。 而抓握反射,也是所有靈長類動物的保命技能。 和貓星人「叼著」不同,靈長類的幼崽一般是趴在母親的身體上。 也只有緊緊地抓住自己的母親,它們才不會從高空墜落死亡,抓握力有著非常重要的生存意義。 除了抓握反射,我們還可以看到一系列非常有意思的原始反射。 有的會隨著嬰兒長大消失,有的則終生陪伴。 例如覓食反射和吮吸反射,就能幫助新生兒本能地去將頭轉向媽媽的乳房。 根本不用大人教,他們就會自動吮吸乳頭、吞咽奶水。 而這項與生俱來的技能,就是所有哺乳類都共有的。 這一系列經典的原始反射其實還是測查嬰兒神經系統正常發育的重要指標。 該出現時沒出現,該消失時不消失,或出現病理反射,均能提示神經系統的發育異常。 所以無論是人類嬰兒,還是動物幼崽,理解這些行為都是非常有用的。 Buffington教授等人在研究喵星人命運的後頸肉時,還研發了一款“催眠夾子“。 這款夾子甚至還有相應的專利,適用於家貓體檢、傷口護理或打針等各種高危流程。 當然,你也可以直接試一下用活頁夾或衣夾子。…

如何閱讀一本書其實是需要學習的,來看看聰明人都是怎麼做的!

大前研一在《決斷聖經》中建議,上班族應多閱讀哲學或自然科學類的書,特別是古典著作。因為這些書的作者多半使用平易近人的語言,闡述邏輯思考與科學態度的重要性。 「有些書適合淺嘗,有些書應該大口吞,還有少數的書則應細嚼慢嚥,以便消化吸收。」 這是齊藤英治在《超強閱讀術》裡,引用英國哲學家法蘭西斯.培根在《隨想集》裡的一段話。 齊藤解釋,在茫茫書海裡,有許多書是不必花太多心思去讀的,有些可以讀但不必太深入,只有極少數的書值得用心閱讀。 換句話說,閱讀首先要學的就是,快速了解一本書,從而判斷這本書是否值得讀。 有系統的略讀:從序和目錄了解主題和架構 首先,研究書名頁或是序,初步對書的主題有概念,此時你可以清楚地把這本書歸為某個特定的類型,是虛構或非虛構作品,是論說或實用類書籍。 其次是看目錄頁,理解這本書的架構,就像在旅行之前先看地圖一樣,也可以參考出版社對這本書的介紹。 看完這些,你應該可以判斷你想要多讀一點,還是根本不想讀了。 如果是前者,你可以從目錄裡挑幾個跟主題息息相關的篇章來讀,也可以東翻西翻連續讀幾頁,但不要太多。 用這樣的方法把全書翻過一遍,尋找和主要論點相關的段落。 千萬不要忽略最後兩三頁,因為作者通常都會把自己的觀點在最後重新整理一遍。 做完這些事,你應該可以了解這本書是否包含你想繼續挖掘的內容、是否值得你再繼續投入時間、或者就算現在不讀,也可以先帶回家以便將來有需要時參考。 粗淺的通讀:從頭到尾先讀完一遍,不用全部理解 當遇上一本較為困難的書時,我們每個人都有這樣的經驗:期待從閱讀中得到啟發,結果經歷痛苦掙扎,甚至最後認為一開始想讀這本書就是個錯誤。 但《如何閱讀一本書》提醒,只要原本就是寫給大眾讀者看的書,我們就不該有望而卻步的理由。 我們該做的,其實是遵守一個重要的閱讀規則:粗淺的通讀,意思是, 面對一本難讀的書,從頭到尾先讀完一遍,碰到不懂的地方不要停下來查詢或思索。 只注意你能理解的部分。 這是讓你了解全書內容,不被困難綁住的必要步驟。 只要你從頭到尾讀了一遍,就算你的理解只有50%或更少,都能幫助你在重讀時理解更多。 就算你決定不再重讀,對一本困難度很高的書了解一半,也比什麼都不了解來得好。 《獨學術》也指出,某本書之所以值得一讀,就是因為內容包含了與自己至今以來見識相左的看法,或是不同的觀點,也因此顯得困難。 作者白取春彥認為,愈是困難的書一開始愈要抱著「粗魯」的態度和它玩遊戲,意思是不必非得讀完,也不用全部理解,只要試著用自己的方式思考,大致了解內容,就已經是很大的收獲。 檢視閱讀的基本原則就是,讀一本困難的書時,第一次看不要企圖了解每一個字句。 當你快速讀完一遍,你就已經準備好要認真讀了。