明天早上沒有起床的理由,怪不得你又失眠了!

失眠有許許多多的原因,不過有一個原因可能你從來沒有想過,那就是缺乏生活的目標。尤其是在進入老年之後,曾經在生活中的各種動力都開始消退,每天早起的理由開始消失,這對老年人的睡眠質量可不是一件好事。 芝加哥西北大學就曾經做過一個研究,該研究邀請800多位60歲至100歲的參與者,回答平常的睡眠習慣和生活重心等問題,而為了評估他們的生活目標,參與者也被要求評價這類描述:「當我回想過去所做和未來希望能做的事情時,心裡覺得很棒。」 研究指出,那些覺得自己生命還有意義的人不太容易患上「睡眠呼吸中止症」(Sleep Apnea,一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙),或者「不寧腿症候群」(Restless Leg Syndrome,一種神經運動障礙使患者不由自主地想移動腿部,尤其好發於夜晚)等睡眠障礙。 整個研究表明那些自認生活有意義的人,整體睡眠品質稍微比其他人來得好。 研究員 Jason Ong 建議,鼓勵人們發展生活目標可以幫助他們遠離失眠,並且不再需要服用安眠藥。 這項研究雖然針對老人進行,但實際上對每個人都有啟發的意義,如果我們不期待明天,甚至是想逃避明天的來臨,那麼我們就會缺乏入睡的理由,最後在那漫漫長夜之中透支明日的精力。 為求一夜好眠,也許我們都需要尋求一個每天早上起床的好理由。 Reference: https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6

安樂死真的「安樂」?挑戰真正的生命自主,在高空愉快地死去。

我們經常要求自主,卻無法控制自己的出生,於是在死亡的課題上,人們開始了激烈的辯論。 十年前,立陶宛藝術家Julijonas Urbonas提出「安樂死過山車」的概念,期望人們可以愉悅的方式結束生命。 過山車的設計由爬升裝置及七個迴環組成,兩分鐘的爬升過程中,乘客可以隨時選擇離開,其後過山車會由 500 米高空一墜而下,緊接著以每秒 100 米的速度滑入七個連續的迴環。 極端重力令大腦因要急於輸血至四肢而嚴重缺氧,乘客會感受到短暫的興奮和愉快,最後因窒息而死亡。 Julijonas Urbonas認為,即使是面對死亡,人們亦不應被不安、恐懼包圍。他批評現有的安樂死方式過於沉悶,不夠人性化,故希望創造一種有意義的個人儀式。 然而,有醫生則指出該種「極端壓力」並無法使人產生愉悅感,反而只會讓人感到暈眩及噁心。 十年過去,這個「安樂死過山車」的概念除了曾在都柏林科學館及巴塞羅那當代文化中心的 HUMAN + 展覽展出,至今仍停留在設計階段,會否真正面世,尚是未知之數。 如果有朝一日成真,你又會選擇以這種形式離開世界嗎?